w rok

[...] Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 172 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 78 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: od 16 roku zycia Ilość spożywanego białka: w tym momencie nie mam diety Ilość spożywanych węglowodanów: troche --> Ilość spożywanych tłuszczów: odpoczac chce od monotonni [...]

7 cm w rok to na silowni nie przybieraja a tu hantelki i prosze

staż: 2lata wiek: 17 sylwetka: ekto-endo obecne wymiary miałem juz około kwietnia z tym że redukcja trwała pare miechów obecnie siła-masa, redukcja planuje za około rok powoli zacząć błędem było nie trzymanie diety i jedzenie czego popadnie w w tamtym roku i za duzo tłuszczu nabrałem

[...] wiem ze 2 ostatnimi za***ałem troche sprawe ale z racji tego że nie mialem pojecia czego sie spodziewac wolalem zrobic cos smakowitego niż zeby potem nie tknac tego przez rok ;p Wyszły bardzo dobre, odrobine mało słodkie. Następne planuje zrobić tak: - 150 g owsianki zmielonej - 70 g wpc waniliowego - 40 g rodzynek - 40 g orzechów laskowych - [...]

[...] trochę przesadzasz, na pewno nie ma jak trening na siłowni ale też trenując w domu można całkiem wiele zdziałać kiedyś męczyłem się kilka miesięcy, robiłem kilka serii a i tak doszło mi 2,5cm w łapie właściwie to 2cm bo to pół po zakończeniu treningu spadło, mój kolega trenując w domu przez ponad rok między innymi hantlami po 5kg przybrał 7cm.

[...] Kaennorsing(Thai: ก้าวไกล แก่นนรสิงห์, ur. 13 września 1983 roku) tajski kick-boxer, zawodnik muay thai i K-1, zwycięzca , K-1 World Grand Prix 2004 w Seulu i były dwukrotny mistrz Rajadamnern Stadium. W czasie swojego debiutu w [...]

dobra metoda dla poczatkujacych w czasie off kreatyna mono dawek duzych bym nie dawal bo sie poblokujesz i stracisz androgennosc no i caly rok na tym nie bedziesz rosl zapomnij przyjdzie pora na zmiane srodka a pozniej na mix dwoch Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-12-07 17:11:39

co sadzicie o zazywaniu metanabolu 4 tyg on 4 off przez cały rok

Witam bardzo interesuje mnie Jkd o ktorym mowisz Michale ... trenuje niedlugo bo rok Własciwie sam nie wiem co trenuje, zawsze cos mi nie pasowalo w JKD ktorego sie uczylem nie wszystko bylo takie jakie powinno być z jednej strony byly slowa smoka a z drogiej to co robilismy nie zawsze sie zgadzalo... moze sam jeszcze wiem zbyt mało ale chcialem [...]

[...] Chyba że jesteście w stanie polecić mi coś innego? Mam jeszcze pytanie czy Hyperfusion albo xPand bedzie lepszy niż STORM? Mój staż to ponad rok, mam diete.... a z innych supli to pije GainBolica 6000 i biore dibencozide z TRECA Bardzo proszę o pomoc ... bardziej skłaniam sie ku hyperfusionowi P.S mam na wydanie [...]

[...] każdy wie Semmy ma troche lepszą technike i szybkość od Hong mana). Miał niezaprzeczalną okazje zostać mistzem dzięki Aertsowi(eliminacja Schilta) ale ją zaprzepaścił. więc moim zdaniem za rok będzie miał jeszcze trudniej a jak widać silny psychicznie nie jest więc może znowu mu coś odbić. Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2008-12-07 15:33:30

[...] KLATA:109 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:okolo 18 miesiecy 6.DIETA BIALKO:dziennie nie mniej niz 100gram WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 100 tabl winka i 440caps HMB 8.TRENING:3 razy w tyg 9.CEL CYKLU:sila i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:jestem na cyklu dianbolu z wit B12 i masowka [...]

[...] wszystkich. Od stycznia chcę zacząć moj pierwszy cykl. - glutamina 100 kaps - trec mono 400 kaps bodazje - nitrobolon 150 kaps i pytanie. sa o tym sadzicie ?? jakies opinie ? moze juz ktos jechał na takim czyms ?? bedzie to moj 1 cykl w zyciu :) cwicze rok. tylko miesiac przerwy bylw wakacje,. od polowty wrzesnia bardzo sytematycznie do teraz.

cwicze juz ponad rok, waze 75 kg, chce dopracowac diete ztad to pytanie bo nie jestem pewien, ale wydaje mi sie ze ekto.

[...] mojej pierwszej odżywki. Chodzi mi głownie o to abym mógł ją spozyć w szkole/między obiadem a kolacja bo często nie mam mozliwosci zjesc w tym czasie pełnowartościowego posiłku. Moj staz rok. Chodzi mi o czysty miesien-zeby mnie nie zalało. Chodzi mi o to czy ma być to gainer(i jaki) czy białko(jakie). I bez niepotrzebnego pier*******. Pozdrawiam

no wiem wlasnie jak bym mial kase w rok bym wygladal jak kulturysta

Cześć. Ćwiczę gdzieś tak już z 3 lata, na początku były to treningi przygotowawcze - czyli gdzieś przez pierwsze 2 lata (tak długo, bo nie miałem sprzętu). Później przez rok niezbyt duże obciążenie, ale systematycznie się zwiększało, i w tym okresie bez diety. I teraz mam już wszystko co trzeba. Sprzęt, ułożyłem dietę, trening wszystko na masę. I [...]

mam nadzieje ze nie jak tak to w ostateczności rok poczekam )

W sumie u mnie mogly sie jeszcze nie zrosnac bo jakis rok temu bylem o 1 cm nizszy wiec troche jeszcze poszlo tylko teraz wlasnie ciagle stoje w miejscu. A wczesniej zjadlem tylko 100 tab. metki wiec takiego wplywu raczej nie miala duzego. A ze kosztowne to wiem wlasnie

[...] i kaptury piatek - wolne sobota - triceps , biceps i uda Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: 1 rok i 2 miesiace Uprawiane inne sporty: wf 3 x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki wyciag laweczka Dieta: [...]